Cas concretsVygia en action...

Objectif : Utiliser le sport comme régulateur d'anxiété.

Tempo : Synchro automatique (tracker d'activité) + saisie ponctuelle (stress).

Cas d'usage : Lucie, étudiante stressée

Vygia identifie que ses séances de yoga (suivies via l'application) réduisent son stress de 40% (mesuré par questionnaire pré/post-séance). 

Elle reçoit une suggestion : "Programmez 3 séances/semaine pendant vos révisions." 

Un graphique compare ensuite son stress aux semaines sans yoga, motivant son engagement.

Termes : "Lien sport stress", "activité physique bien-être", "yoga gestion anxiété".

Objectif : Intégrer des mouvements courts pour améliorer la santé globale.

Tempo :

• Rappels : 3x/jour (assis >1h ? Alerte pour étirements)
• Exercices : Vidéos de 2 min (dos, jambes, yeux)
• Suivi : Capteur de mouvement (montre/smartphone)

Cas détaillé :

Julie, développeuse, reste assise 10h/jour. Vygia lui propose :

• Routines ciblées : "Levé de chaise toutes les 50 min + rotation des épaules".
• Suivi des tensions : "Vos raideurs cervicales ont diminué de 60% depuis 2 semaines".
• Défis familiaux : Partager ses stats avec son conjoint pour se motiver.*

Résultats :

Julie réduit ses douleurs dorsales en 1 mois et améliore sa posture.

Termes : "Exercices bureau appli", "lutte contre sédentarité", "micro-mouvements santé"

Objectif : Optimiser l’entraînement sans compromettre la santé.

Tempo :

• Fréquence cardiaque : Mesures en temps réel (montre)
• Récupération : Questionnaire quotidien (douleurs, fatigue)
• Stress : Analyse vocale (tonalité lors des saisies)

Cas détaillé :

*Théo, 40 ans, prépare son premier marathon. Vygia l’aide à :

Éviter le surentraînement (alerte : "Votre FC au repos a augmenté de 10[?.?] Repos recommandé")

Gérer son stress pré-course ("Votre voix semble tendue. Essayez cette visualisation")

Adapter son alimentation (croisement des données dépenses caloriques/repas)*

Résultats :

Théo termine son marathon sans blessure et avec un temps optimal, grâce aux ajustements progressifs suggérés par l’IA.

Mots-clés SEO : "Préparation marathon appli", "éviter surentraînement", "coaching course à pied intelligent"

Objectif : Améliorer la qualité du sommeil et réduire les réveils nocturnes.

Tempo : Mesures automatiques nocturnes (via montre connectée) + journal matinal (2 min).

Cas d'usage : Clara, 28 ans, souffre de réveils fréquents

Chaque matin, Vygia analyse les données de sa montre connectée (cycles de sommeil, mouvements) et lui propose un rapport personnalisé : "Vous avez eu 3 réveils cette nuit, principalement pendant les phases légères." 

L'application croise ces données avec son journal (café après 16h, dîner tardif) et suggère : "Essayez de dîner avant 20h et limitez la caféine à 1 tasse avant midi." 

Après 3 semaines de suivi, Clara gagne 45 minutes de sommeil profond grâce aux recommandations progressives.

Objectif : Identifier les déclencheurs de stress et améliorer l'équilibre émotionnel.

Tempo : Saisie 2x/jour (matin/soir) + notifications contextuelles.

Cas d'usage : Sarah, 35 ans, se sent souvent irritable sans raison apparente

En notant son humeur (émoji + curseur 1-10) et ses activités dans Vygia, elle découvre un lien entre ses baisses de moral et les journées sans pause déjeuner. 

L'application génère une infographie : "Votre humeur chute à 4/10 les jours où vous travaillez plus de 5h sans break." 

Elle active alors les rappels "Micro-pauses" toutes les 90 min, ce qui stabilise son score à 7/10 en 2 semaines.

Termes : "Journal humeur digital", "corrélation activité bien-être", "gestion stress application".

Objectif : Atteindre une hydratation optimale et corréler avec l’énergie/la santé.

Tempo :

• Eau bue : Saisie manuelle ou bouteille connectée
• Indicateurs : Humeur, énergie, peau (saisie optionnelle)
• Rappels intelligents : Basés sur l’activité/météo

Cas détaillé :

Léo, sportif, souffre de crampes récurrentes. Vygia l’aide à :

• Visualiser ses apports : "Vous avez bu 1,2L aujourd’hui – objectif 2,5L".
• Identifier des schémas : "Vos crampes surviennent les jours où vous buvez moins de 1L".
• Adapter les rappels : Alertes accrues les jours d’entraînement ("+500ml après votre course").*

Résultats :

En 3 semaines, Léo élimine 90% de ses crampes et améliore ses performances.

Termes : "Appli hydratation sportive", "suivi consommation eau", "crampes et déshydratation"

Objectif : Restaurer l'énergie et prévenir l'épuisement professionnel.

Tempo : Mesures quotidiennes (niveau d'énergie + sommeil) + bilan hebdomadaire.

Cas d'usage : Marc, 42 ans, manager surmené

Vygia combine son auto-évaluation ("Énergie : 3/10") avec des données physiologiques (fréquence cardiaque élevée la nuit) pour alerter : "Vos signaux correspondent à un risque de burnout." 

Le coaching intégré lui propose : 

• Délégation de tâches (liste personnalisée), 
• Méditation "Rééquilibrage pro/perso" le soir. 

Le module de progression affiche ensuite : "Votre temps de récupération a augmenté de 20% ce mois-ci."

Termes : "Détection burnout appli", "coaching énergie personnalisé", "suivi fatigue chronique".

Objectif : Stabiliser la tension artérielle et prévenir les pics stressants.

Tempo : Mesures 2x/jour (matin/soir) + alertes ponctuelles.

Cas d'usage : Jean, 60 ans, suit un traitement contre l'hypertension

Vygia enregistre ses mesures via un tensiomètre Bluetooth et détecte une tendance : "Votre tension dépasse systématiquement 14/9 les jours de réunion." 

L'IA propose alors un protocole :

• Respiration guidée 10 min avant les réunions, 
• Rapport PDF hebdomadaire pour son cardiologue avec visualisation des pics. 

Après 1 mois, Jean réduit ses épisodes d'hypertension de 30% en suivant les conseils ciblés.

Termes : "Application tension artérielle", "suivi hypertension connecté", "analyse données tensiomètre".

Objectif : Aider les jeunes mamans à suivre leur récupération post-accouchement.

Tempo :

• Poids : 1x/semaine (balance connectée)
• Énergie : Saisie quotidienne (curseur 1-10)
• Humeur : Journal 3x/semaine (émoticônes + notes)

Cas détaillé :

Après son accouchement, Élodie utilise Vygia pour suivre sa progression. L'application lui propose un tableau de bord "Post-Partum" regroupant :

Son poids (évolution douce sans pression, avec rappel : "La récupération prend du temps")

Son énergie ("Vous êtes à 5/10 aujourd’hui. Besoin d’une sieste guidée ?")

Son humeur ("Vous avez noté 'fatiguée' 3 jours cette semaine. Voulez-vous en parler à votre sage-femme ?")*

Résultats :

En 2 mois, Élodie identifie que ses baisses d’énergie correspondent aux nuits hachées (grâce à la synchro avec le babyphone connecté). Elle ajuste son sommeil en fonction et voit son humeur s’améliorer de 30[?.

Termes : "Suivi post-accouchement", "récupération jeune maman", "application bien-être postnatal"

Objectif : Évaluer la récupération et prévenir les complications.

Tempo :

• Douleur : 3x/jour (curseur 1-10 + localisation sur schéma corporel)
• Médicaments : Rappel de prise + suivi des doses
• Mobilité : Capteurs de mouvement (montre/smartphone)

Cas détaillé :

Après une opération du genou, Sophie utilise Vygia pour :

• Cartographier sa douleur : "Votre douleur passe de 8/10 à 4/10 après la rééducation".
• Optimiser les antalgiques : L’application détecte un surdosage ("Vous prenez 2 comprimés de plus que prescrit cette semaine").
• Suivre la mobilité : "Vous marchez 5% plus longtemps chaque jour – excellent !"*

Résultats :

Sophie réduit sa consommation d’antalgiques de 30% tout en maintenant une récupération optimale.

Termes : "Gestion douleur post-op", "suivi rééducation appli", "antalgiques et récupération"

Objectif : Adapter la posologie en fonction des résultats et minimiser les effets secondaires.

Tempo :

• Tension artérielle : 3x/jour (tensiomètre connecté)
• Effets secondaires : Journal quotidien (vertiges, fatigue)
• Médicaments : Rappel de prise + suivi compliance

Cas détaillé :

Robert, 65 ans, change de traitement antihypertenseur. Son médecin lui recommande d’utiliser Vygia pour :

• Suivre l’efficacité : L’application compare les nouvelles mesures avec les anciennes ("Votre tension moyenne est passée de 150/90 à 130/80 en 2 semaines").
• Détecter les effets indésirables : Robert note des vertiges les matins. Vygia alerte son médecin, qui ajuste la dose.
• Rapports partageables : Export PDF avec tendances et symptômes pour les consultations.*

Résultats :

En 1 mois, Robert trouve le bon dosage sans effets secondaires, grâce au suivi précis.

Termes : "Changement traitement hypertension", "suivi tension après médicament", "effets secondaires tension appli"

Objectif : Atténuer les effets de la ménopause via un suivi personnalisé.

Tempo :

• Bouffées de chaleur : Saisie manuelle (nombre/intensité)
• Sommeil : Tracker nocturne
• Humeur : Journal hebdomadaire

Cas détaillé :

À 52 ans, Nadia enregistre ses symptômes dans Vygia. L’application :

Identifie un lien entre café et bouffées de chaleur ("Réduisez à 1 tasse/jour")

Propose des solutions pour les sueurs nocturnes (literie adaptée, rappel hydratation)

Partage un résumé avec sa gynécologue (graphiques symptômes/traitement)*

Résultats :

En 6 semaines, Nadia réduit ses bouffées de 40% et retrouve un sommeil continu.

Termes : "Application ménopause", "gestion bouffées de chaleur", "suivi symptômes hormonaux"